Жин алдахад зориулагдсан Apple Cider цуу хэр удаан хугацаанд үр дүнгээ өгөх вэ? Тарган харх, хулгана дээр хийсэн судалгаагаар алимны цуу нь өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлж, бодисын солилцоог сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Хүний тухай хамгийн их иш татсан судалгаа бол 2009 онд 175 хүнийг шүүх хурал өдөрт 0, 1 эсвэл 2 хоолны халбага цуу агуулсан ундаа уусан хүн. Дараа гурван сар , хэн хэрэглэсэн цуу тэдэнд а байсан Жин хасах даруухан 2 -оос 4 фунт ) ба түүнээс дээш түвшин бага триглицерид уугаагүй хүмүүсээс илүү цуу . Өөр нэг жижиг судалгаагаар хэрэглээ нь цуу хоол идсэний дараа бүрэн дүүрэн байх мэдрэмжийг өдөөдөг.
Apple -ийн алимны цууг эмчилгээний шинж чанараараа олон зууны турш хэрэглэж ирсэн. Энэ нь алимыг мөөгөнцөртэй хослуулан хийдэг бөгөөд энэ нь спирт үүсгэдэг бөгөөд дараа нь цууны хүчилд нэмж нян нэмж исгэж өгдөг. Зөвхөн энэ ундаа нь ус, эрдэс бодис, витамин болон бусад хүчлүүдийн ул мөрийг агуулдаг.
Алимны цууг алдартай болгосон зүйл юу вэ?
Алимны цуутай жингээ хасах, Алимны цуу нь жингээ хасах хүчтэй үр дүнг үзүүлсэн Энэ ундааг маш их алдартай болгосон. Энэ нь 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин, экзем, холестерол ихсэх зэрэг янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Хүмүүс өдрийн өөр өөр цагт уухыг илүүд үздэг. Энэ нийтлэлд бид энэхүү ид шидийн ундаа уух хамгийн тохиромжтой цаг нь болохыг танд хэлэх болно.
Алимны цуу уух хамгийн тохиромжтой цаг
Та яагаад шөнийн цагаар уух нь илүү дээр вэ, өглөө уух нь яагаад илүү дээр вэ гэсэн янз бүрийн мэдээлэлтэй таарсан байх. Гэхдээ үнэн хэрэгтээ нэг удаа уух нь нөгөөгөөсөө дээр гэдгийг шинжлэх ухааны нотолгоо хараахан гараагүй байна.
Алимны цуу жингээ хасахад хэрхэн туслах вэ?
Хүн жингээ хасах гэж байгаа бол идэхийнхээ өмнөхөн уух ёстой гэдэг. Энэ нь тэднийг бүрэн дүүрэн байлгаж, хэт идэхээс сэргийлдэг. Мөн уусны дараа идсэн цардуулыг задлахад тусалдаг. Алимны цууны цууг хэзээ ч ууж болохгүй, учир нь үүнийг уух нь зөвхөн улаан хоолой, шүдийг гэмтээх болно.
Өглөө алимны цуу ууна
Хэрэв та ходоодны хямралд орсон бол өглөө алимны цуу идэж үзээрэй. Үүнийг өглөө хэрэглэх нь хоцрогдол, хийтэй тэмцэхэд тусалдаг гэжээ. Гэхдээ алимны цууны үнэр нь өглөө хамгийн түрүүнд уувал дотор муухайрах шалтгаан болдог.
Эхлээд та нэг аяга ус ууж, нэг халбага алимны цуу нэмж болохгүй, уусны дараа ямар мэдрэмж төрж байгааг харах боломжтой.
Хэрэв та өөрийгөө хөнгөн, илүү сайн мэдэрч байвал үргэлжлүүлэн авч болно.
Шөнийн турш алимны цуу ууна
Дахин хэлэхэд унтахынхаа өмнө алимны цуу уух талаар хэд хэдэн маргаан гардаг. Зарим шинжээчид үүнийг шөнийн цагаар уух нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг гэж үздэг бол зарим нь халуун ус, зөгийн балтай хамт хэрэглэвэл таны нойрыг сайжруулдаг гэж үздэг.
Шөнийн цагаар ACV -тэй байх нь бактерийн эсрэг шинж чанартай тул хоолой өвдөхөд тусалдаг. Тиймээс, хэрэв та тонзиллит өвчинд өртөмтгий бол та хамгийн сайн найзаа олсон байж магадгүй юм.
Унтахаасаа өмнө алимны цуу уух нь өглөөний муухай амьсгал авахаас сэргийлдэг.
Та өдөрт хэр их алимны цуу хэрэглэх ёстой вэ?
2016 оны судалгаагаар 15 миллилитр эсвэл нэг халбага алимны цуу уух нь хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг хүртэхэд хангалттай юм.
Гэсэн хэдий ч, тодорхой хэмжээ нь хэн нэгэн хүн уг ундааг эмчлэхийг оролдож буй байдлаас хамаарна. Зарим эмтэй харилцан үйлчлэлцдэг тул хүн ACV -ийг тогтмол хоолны дэглэмд оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцах ёстой.
ACV нь хяналт тавихад тус болох эрүүл мэндийн нийтлэг гурван нөхцөл байдал, санал болгож буй тунг энд оруулав.
Цусан дахь сахарын хэмжээ
2017 онд хийсэн судалгаагаар ACV уудаг хүмүүсийн хоолны дараа цусан дахь сахарын хэмжээ буурдаг болохыг тогтоожээ. Энэ нь цусан дахь глюкозын эмгэгтэй эсвэл эмгэггүй хүмүүст үнэн байдаг.
2004 онд хийсэн судалгаагаар ACV нь инсулины эсэргүүцэлтэй хүмүүст шуудангийн инсулины мэдрэмжийг сайжруулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ. Алимны цуунд агуулагддаг цууны хүчил нь чихрийн шижин эм, акарбоз, метформинтэй адил физиологийн нөлөө үзүүлдэг гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна.
Ашиг тусыг үл харгалзан хүн чихрийн шижингийн ердийн эмийг алимны цуугаар сольж болохгүй.
Жин хасах
Алимны цууг илүү ихээр хэрэглэхийн давуу тал нь жингээ хасах явдал юм. 2014 оны судалгаагаар алимны цууны таргалалтаас болж зовж шаналж буй хүмүүст үзүүлэх нөлөөг судалж, биеийн жин, биеийн өөхний хэмжээ, цусан дахь өөх тосны хэмжээг дараах үзүүлэлтүүдийг харгалзан үзжээ.
Судлаачид хүмүүсийг гурван бүлэгт хуваасан бөгөөд тус бүр 25 мл -ийн ундааг өдөрт хоёр удаа, өглөөний болон оройн хоолны дараа уужээ. Уг ундаанд 0 мл, 15 мл эсвэл 30 мл алимны цуу байсан.
Алимны цуу хэрэглэсэн хүмүүс гурван сарын хугацаанд хийсэн судалгааныхаа явцад нэгээс хоёр кг жин хассан нь тогтоогджээ. Цусан дахь липид ба BFM -ийн түвшин буурсан нь бас ажиглагдсан.
Мэргэжилтнүүд ACV -тэй хослуулсан илчлэгийн хэмжээг багасгах нь таргалалттай, илүүдэл жинтэй хүмүүсийн эрүүл мэндийн байдлыг сайжруулахад тусалдаг гэж дүгнэжээ. Гэсэн хэдий ч олдворыг батлахын тулд ижил сэдвээр илүү олон судалгаа хийж байна.
Поликист өндгөвчний синдром (PCOS)
PCOS бол эмэгтэй өндгөвчний ажилд нөлөөлдөг нөхцөл юм. Энэ нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн тогтмол бус байдал, төрөлтийг бууруулж болзошгүй юм.
Энэ өвчин нь эмэгтэйчүүдийн үргүйдлийн нийтлэг шалтгаан болж байгаа бөгөөд 10 эмэгтэй тутмын 1 нь өвчилж байна.
2013 онд хийсэн судалгаагаар инсулины мэдрэмж өөрчлөгдөх нь зарим эмэгтэйчүүдэд PCOS үүсгэдэг болохыг тогтоожээ. Цус харвалт нь инсулины мэдрэмжийг сайжруулж, улмаар өндгөвчний поликист хам шинжийг сайжруулдаг.
15 мл алимны цуу 90-110 хоногийн турш хэрэглэсэн эмэгтэйчүүдэд инсулины мэдрэмж сайжирч, сарын тэмдгийн мөчлөг тогтмол байдаг.
ACV нь эмэгтэй хүний инсулины мэдрэмжийг сайжруулснаар өндгөвчний үйл ажиллагааг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.
ACV -ийг хэрэглэх үед хүмүүсийн гаргадаг нийтлэг алдаа
Хоол идсэнийхээ дараа шууд уугаарай
Хоолны дараа ACV уух нь хоол боловсруулалтыг удаашруулдаг. Тиймээс эрүүл мэндийн ашиг тусыг нэмэгдүүлэхийн тулд хоолны өмнө эсвэл хоосон ходоод дээр уух нь дээр.
Амьсгалаа аваарай
ACV -ийг амьсгалснаар уушиг гэмтэх аюултай. Амьсгалахаас зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь уушгинд түлэгдэх мэдрэмж төрүүлдэг.
Үүнийг шингэлж болохгүй
ACV -ийг хэрэглэхээс өмнө шингэлэх нь туйлын чухал юм. Үүнийг шулуун байлгах нь шүд, улаан хоолойг гэмтээх аюултай.
Илүү ихийг аваарай
Хэт их ACV уух нь таны биед аюултай. Энэ нь шатаж буй мэдрэмжийг өдөөж, бусад янз бүрийн гаж нөлөө үзүүлдэг.
Үүнийг арьсанд түрхэнэ
ACV -ийг арьсанд шууд түрхэх нь түлэгдэх мэдрэмжийг үүсгэдэг. Тиймээс ACV -ийг арьсанд түрхэхээсээ өмнө шингэлэх ёстой.
Агуулга
- Алимны цууг алдартай болгосон зүйл юу вэ?
- Алимны цуу уух хамгийн тохиромжтой цаг
- Алимны цуу жингээ хасахад хэрхэн туслах вэ?
- Өглөө алимны цуу ууна
- Шөнийн турш алимны цуу ууна
- Та өдөрт хэр их алимны цуу хэрэглэх ёстой вэ?
- Цусан дахь сахарын хэмжээ
- Жин хасах
- Поликист өндгөвчний синдром (PCOS)
- ACV -ийг хэрэглэх үед хүмүүсийн гаргадаг нийтлэг алдаа
- Хоол идсэнийхээ дараа шууд уугаарай
- Амьсгалаа аваарай
- Үүнийг шингэлж болохгүй
- Илүү ихийг аваарай
- Үүнийг арьсанд түрхэнэ
- Үс ургуулах шилдэг 10 бүтээгдэхүүн ...
- Орегано цай: энэ юу вэ? Усны ашиг тус ...
- Жин алдах маалингын үр, турах зориулалттай маалингын үр
- Линден цай - хэрэглээ, шинж чанар, эрүүл мэндийн ашиг тус
- Шар буурцаг таргалуулж байна уу? Шар буурцаг яагаад жингээ хасахад тусалдаг болохыг олж мэдээрэй
- Хэвлий, бэлхүүсийг хэрхэн тураах вэ