Хаалт чангалсны дараа юу идэх вэ
Хаалтанд хэрэглэх зөөлөн хоол . Хаалт бэхлэх үйл явцад санаа зовдоггүй зарим азтай хүмүүс байдаг ч чангалж дуусаад эвгүйрхэх өвчтөнүүд бас цөөнгүй байдаг. Таны хүүхэд шүдний эмзэг байдлыг мэдэрч магадгүй тул та хаалт чангалсны дараа төрөл бүрийн зөөлөн хоол идэхийг хүсэх болно. Энэ бол 4-8 долоо хоног тутамд хаалт бэхлэх явдал юм.
Хаалт чангалсны дараа идэх зөөлөн хоолнуудын жагсаалтыг энд оруулав.
- Oatmeal
- Алимны амт
- Шөл
- Төмсний нухаш
- Гөлгөр
- Тараг
- Өндөг
- Жэл-О
Таны сонгох ёстой зөөлөн хоолноос ялгаатай нь хаалт хийхээс зайлсхийх олон хоол хүнс байдаг гэдгийг санаарай. Эдгээр түгээмэл хоолнуудын ихэнх нь таны хүүхдэд шүдээ сайтар цэвэрлэхэд хэцүү болгодог чанаруудтай байдаг. Эдгээр хоолыг идсэнээр элсэн чихэр хүрэхэд хэцүү газруудад тунаж, шүд цоорох аюултай. Зарим хоол хүнс нь хаалтанд гэмтэл учруулдаг.
Эдгээр нь хаалтанд идэж болохгүй зарим хоол хүнс юм.
- Самар
- Хатуу жимс, хүнсний ногоо
- Bagels
- Хатуу/Chewy чихэр
- Бохь
- Үхрийн махны Жерки
- Pretzels
Эдгээр нь бүрэн жагсаалт биш боловч эдгээр нь танд ямар хоол хүнс шүдэнд зөөлөн байдаг талаар санаа хэрэгтэй болоход туслах эхлэлийн цэг болдог.
Хаалт чангалахад эвгүй байдлыг багасгах
Хүүхдийнхээ бэхэлгээг чангалсны дараа идэх зөөлөн хоол хайхаас гадна та өвдөлтөөсөө ангижрах арга замыг хайж байж магадгүй юм. Хаалт чангалснаар гарч болох өвдөлтийг хэрхэн намдаах талаар доорх зөвлөмжийг хүргэж байна.
- Өвдөлт намдаах эмүүд ибупрофен, ацетаминофен зэрэг нь бохьны өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
- Зөөлөн үстэй шүдний сойз шүдээ зөөлөн цэвэрлэнэ.
- Амны хөндийн мэдээ алдуулалт бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж буй хэсгийг мэдээ алдах замаар ажиллана.
- Мөсөн уут үрэвслийг бууруулахад тусалдаг.
15 Хаалтанд хэрэглэх зөөлөн хоол
хаалтанд идэх зөөлөн зүйлс.
1. Пиццаны шөл
Та пицца идэхийг хүсч байгаа бол оронд нь энэ шөл хий. Хэрэв зажлах нь зүгээр л сонголт биш бол сайтар холино.
2. Гөлгөр
Эдгээр нь танд хэрэгтэй бүх шим тэжээлийг хурдан хольж авах гайхалтай сонголт юм. Та зажлах шаардлагагүй, уух үед тэд таныг дүүргэдэг. Хамгийн сайн тал нь та өөр өөр жимс, жүүс, сүү, ногоон, уургийн амт гэх мэтийг хольж хүссэн амтаа хольж, нийцүүлэх боломжтой болно.
3. Тараг
Цөцгий, гөлгөр, амттай тараг бол дуртай зөөлөн хоол юм. Зар сурталчилгаа худалдаж авах эсвэл өөрөө хийх - энэ нь амархан!
4. Нухсан төмс
Чанасан төмсийг нухаж, цөцгийн тос, давс, чинжүү, цөцгийтэй холино. Илүү амттай болгохын тулд чанасан, нухсан цэцэгт байцаа, лууван эсвэл яншуй нэмээд үзээрэй.
5. Алимны шүүс
Лаазалсан алимны шүүсийг шанцайгаар хийж, эсвэл анхилуун алимаа 15 минутын турш зууханд буцалгана.
6. Олон нийт
Мөс шиг хүйтэн поппицууд сэргээгч нь бохьны өвчнийг хурдан намдаана. Жимсийг нухаш хийж, хөлдөөгчид гурав, дөрвөн цагийн турш байрлуулахаас өмнө мөөгөнцрийн хэвэнд хийнэ. Эсвэл жимсний шүүс хэрэглэх; болон сод нь хөгжилтэй болгодог.
7. Шарсан өндөг
Шарсан өндөгний уураг нь сэвсгэр салаа бүрээр таны дур сонирхлыг хангах болно. Энэ нь сүү, Монтерей Жак (эсвэл бусад хатуу бяслаг), өтгөн бяслаг шаарддаг.
8. Хүүхдийн хоол тоор
Цэвэр тоорын сав нь ямар ч насныханд гайхалтай байдаг. Эсвэл өөрт таалагдсан хүүхдийн хоолноос өөр амтыг сонгоорой.
9. Ясны шөл
Чихэрлэг хоолонд дургүй болоход нэг аяга махлаг ясны шөл тэр газарт цохилт өгдөг. Ясны шөл өөрт чинь ямар ашигтай вэ, энд хэрхэн яаж хийхийг олж мэдээрэй.
10. Шарсан өвлийн Сквош
Царс, цөцгий, гадил жимсний хулуу зэрэг өвлийн чинжүү нь гайхалтай шарж, нухсан мах юм. Цөцгийн тос, давс, чинжүүтэй хольж, бага зэрэг бор элсэн чихэр эсвэл нэг чимх самар нэмээд дуусгах болно.
11. Хоолны орлуулалт
Ensure, Slim Fast, Carnation зэрэг брэндүүдээр хийсэн хэд хэдэн хоолны орлуулагчийг аваарай.
12. Лаазалсан чинжүү
Лаазалсан чинжүү нь зөөлөн бөгөөд та бяслаг, шарсан ногоон чинжүү, сонгино, cumin, chili нунтаг, сармис гэх мэт халуун ногоо нэмж өмсөж болно.
13. Бяслагтай амтат кастард
Жорыг олоорой энд .
14. Зайрмаг
Мөхөөлдөс шиг зайрмаг нь өтгөн халбагатай болгонд амны хөндийд мэдээ алддаг.
15. Муши вандуй
Британи шиг санагдаж байна уу? Хөлдөөсөн вандуй ашиглан Британи маягийн дуртай нэг хэсгийг холино.
Хаалт бэхлэх нь шулуун, эрүүл шүдтэй болоход зайлшгүй шаардлагатай алхам юм. Амны хөндийн эрүүл мэндийг сахих, таагүй мэдрэмжээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та хүүхдээ эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг дэмжих хэрэгтэй.
Сургуульд хаалтанд хийж идэх зөөлөн хоол
Цайны газраас
Оюутандаа хазуулах шаардлагагүй зөөлөн хоол хүнс хэрэглэхийг уриал. Зарим сайн сонголтууд нь:
- Шөл, өтгөн эсвэл зөөлөн ногоотой
- Шаржигнасан ногоо, шарсан махгүй салат
- Зөөлөн, хэрчсэн тахиа эсвэл үхрийн мах
- Өндөг эсвэл туна загасны салат
- Дүпү
- Гоймон
- Махны талх
- Гоймон ба бяслаг
- Зөөлөн кассерол
- Уураар жигнэсэн ногоо
- Төмсний нухаш
- Зөөлөн талх эсвэл тортилла
Үдийн хоол авчрах уу?
Үдийн цүнх савлах олон гайхалтай сонголтууд байдаг! Хоол хүнсээ зохих хэмд байлгаж, халуун хоолонд зориулагдсан тусгаарлагдсан савтай, хүйтэн хоолонд зориулж хөлдөөсөн хоёр гель сав баглаа боодол гэх мэт хоёр хүйтэн эх үүсвэртэй байлгаж байгаарай.
- Зөөлөн талханд зөөлөн дүүргэгч (самрын самрын тос байхгүй!) Бүхий сэндвич. Нимгэн хэрчсэн, зажлахад хялбар хүйтэн зүсмэлүүд ажиллах болно, гэхдээ салами гэх мэт хүйтэн зүслэг нь хэтэрхий зажилдаг. Шаардлагатай бол царцдасыг хайчилж ав. Сэндвичний шаантагыг жижиг хэсэг болгон хайчилж идэх нь илүү хялбар болно.
- Хатуу чанасан өндөг
- Хумус ба зөөлөн пита шаантаг
- Бяслаг, зөөлөн жигнэмэг
- Алимны амт
- Тараг
- Жимс эсвэл банана гэх мэт зөөлөн жимс
- Jell-O эсвэл бусад желатин амттантай аяга
- Пудинг аяга
Хэзээ үгүй гэж хэлэх вэ, баярлалаа
Хэрэв та үүнийг хазах хэрэгтэй бол, зажлууртай эсвэл шаржигнасан байвал өөр зүйл сонгох нь дээр! Эвдэрсэн хаалт, утаснуудын талаар зарим нийтлэг буруутнуудыг энд дурдав:
- Карамель
- Хатуу чихэр
- Попкорн
- Бүхэл бүтэн лууван
- Бүх алим
- Хатуу өнхрөх
- Пицца
- Газар дээр нь эрдэнэ шиш
Мөн үдийн хоолны дараа хүүхдээ сойз, оосортойгоор сургуульд явуулж, шүд, хаалт цэвэрлэхийг санаарай. Шүдний эрүүл ахуй нь одоо маш чухал юм, учир нь хаалт ба утас хоёулаа хүнсний хэсгүүдийг барьж чаддаг ба тэднийг угаах ажлыг улам хүндрүүлнэ. Энэ нь бэхэлгээний эргэн тойронд товруу, хөндий, толбо нэмэгдэхэд хүргэдэг. Хэрэв угаах боломжгүй бол хоол идсэнийхээ дараа усаар сайтар зайлахыг оюутандаа сануулахаа мартуузай.
Үдийн цай бол амрах, найз нөхөдтэйгээ уулзах, хичээлийн үлдсэн хугацаанд дахин цэнэглэх цаг байх ёстой. Бидэнд хамгийн их (хамгийн багадаа) хаалтанд ээлтэй хоол хүнс, жорны талаар ярилцаарай. Ямар хоол хүнснээс зайлсхийх ёстойг сурч, хуучин дуртай зүйлээ тохируулснаар сургуулийн насны хүүхэд эрүүл, амттай үдийн хоолоо үргэлжлүүлэн идэж чадна. Хамгийн гол нь манай Нью -Йоркийн Вествуд дахь оффис дээр доктор Сал Каркарад очиж яаралтай засвар хийх нь сургуулийн дараах үйл ажиллагааны жагсаалтад орохгүй.
Хаалтанд тохируулга хийсний дараа зайлсхийх ёстой хоол хүнс
Өвчин намдаах, эдгэрэлтийг түргэсгэхийн тулд та хатуу, шаржигнасан хоолноос хол байхыг хүсч байна. Амаа улам бүр зовоох зүйлээс эрүү, шүдээ амрах нь чухал юм. Эдгээр хоолноос зарим нь таны хаалтийг нугалж эсвэл хугалж чаддаг. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та шүдний эмч рүү дахин очиж үзэх хэрэгтэй болно.
- Шаржигнасан хоол - Чипс, попкорн, прецел, шаржигнуурт гранола баар, лууван, брокколи зэрэг түүхий ногоо, тако хясаа
- Наалттай хоол хүнс - Карамель, наалдамхай гранола баар, бохь, Tootsie Rolls шиг наалдамхай чихэр агуулсан бүх зүйл
- Хатуу хоол хүнс - Хатуу талх, самар, хатуу чихэр
- Эрдэнэ шиш ба шар буурцаг - Эсвэл алим шиг хаздаг бусад хоол хүнс
- Амтат зууш - Жимсний зууш, амтат чихэр
- Зажилдаг хоол хүнс - Зажилсан талх, пиццаны царцдас, уут, хатуу мах, үхрийн мах, туранхай амттан, Starburst чихэр
- Мөс - Мөс зажлахгүй (энэ нь таны хаалт сулрахад хүргэдэг). Үзэгнийхээ тагийг ч битгий зажлаарай!
Хаалтны тусламжтайгаар хооллох талаар анхаарах зүйлс
Та ямар төрлийн хоол хүнс хэрэглэж байгаагаас үл хамааран шүдний хооронд болон хаалтны эргэн тойронд байгаа ан цавыг маш цэвэрхэн байлгах нь чухал юм. Энэ нь товруу, ялзрал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоол идсэнийхээ дараа угааж, угааж цэвэрлэнэ гэсэн үг юм. Үүнийг хийхгүй байх нь шүд, буйлыг гэмтээхээс гадна насан туршдаа өнгөө алдахад хүргэдэг.
Хэрэв та шүдний эмчилгээнээсээ хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийг хүсч байвал дээр дурдсан хаалтанд зориулсан аюулгүй хоол хүнсний талаархи зөвлөмжийг дагаж мөрдөж, өөрийн эмчилгээний талаар асуух зүйл байвал шүдний эмчээсээ асуух нь маш чухал юм.
Арчилгаа, засвар үйлчилгээ: Эмчилгээний явцад зайлшгүй шаардлагатай зүйл
1. Хаалт ашиглан хэрхэн самнах вэ
- Хоол, зууш идэх бүрийнхээ дараа сайтар самнаарай. Хэрэв та хоолны дараа шууд угааж чадахгүй бол амаа усаар зайлахаа мартуузай.
- Фтор агуулсан шүдний оо, зөөлөн дугуйрсан үстэй шүдний сойз хэрэглээрэй.
- Хаалт нь шүдний сойз хурдан элэгддэг тул элэгдэх шинж тэмдэг илэрмэгц заавал сольж байгаарай.
- Хаалтныхаа бүх хэсгийг болон шүднийхээ гадаргуу бүрийг угаа.
- Хаалт чинь цэвэрхэн, гялалзсан харагдаж, хаалтны ирмэгийг тодорхой харж чаддаг бол та сайн ажил хийж байна. Бүдгэрсэн эсвэл бүдгэрсэн металл нь муу угааж байгааг илтгэнэ.
2. Хаалтны тусламжтайгаар шүдний оосор хийх арга
- Орой бүр унтахынхаа өмнө утас зүүгээрэй
- Цахилгаан утас ашиглана уу. Дахин ашиглах боломжтой энэхүү хэрэгсэл нь утаснуудын доор шүдний утас авахад хялбар болгодог.
3. Хаалтны тусламжтайгаар хооллох
Шинэ бэхэлгээг хамгаалах, эмчилгээгээ хэвийн явуулахын тулд хоолны дэглэмд хэд хэдэн тохируулга хийх шаардлагатай байна. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, одоо ч гэсэн идэж болох олон амттай хоол байсаар байна!
Хаалтны тусламжтайгаар идэж болох хоол хүнс:
- Сүүн бүтээгдэхүүн-зөөлөн бяслаг, идээ, сүүнд суурилсан ундаа, тараг, зуслангийн бяслаг, өндөг
- Талх - зөөлөн тортилла, бин, маффин самаргүй
- Үр тариа - гоймон, зөөлөн чанасан будаа
- Мах/шувууны мах зөөлөн мах, махан бөмбөлөг, өдрийн хоол
- Далайн хоол
- Хүнсний ногоо - нухсан төмс, уурын ногоо, шош
- Жимс - алим, гадил, жимсний шүүс, жигнэмэг, жимс
- Амттан-самаргүй зайрмаг, сүүн коктейль, Жел-О, энгийн шоколад, самрын тосны аяга, бялуу, зөөлөн жигнэмэг. Гэхдээ элсэн чихрийн хэрэглээгээ үргэлж хязгаарлаж байгаарай!
Хаалт хэрэглэхээс зайлсхийх хоол хүнс:
- Зажилдаг хоол - уут, чихэр, пиццаны царцдас, францын талх
- Шаржигнууртай хоол хүнс - попкорн, чипс, мөс, хатуу чихэр, амтат боов, өтгөн прецел
- Наалттай хоол хүнс - карамель чихэр, бохь, бохь чихэр
- Хатуу хоол - самар, хатуу чихэр
- Хазуулахыг шаарддаг хоол хүнс - эрдэнэ шиш, алим, лууван, хавирга, тахианы далавч
Хаалт хийхээс зайлсхийх зуршил:
- Үзэг, мөсөн шоо гэх мэт зүйлийг зажлах
- Хумс хазах
- Тамхи татах
Тамирчин, хөгжимчдэд өгөх зөвлөмж
Эмчилгээний явцад та спортоор хичээллэх боломжтой хэвээр байгаа боловч шүдээ ердийн шүдний эмчилгээнд хамруулдаг шүдний эмчилгээнд хамруулахаа мартуузай. Хэрэв та биеийн тамирын дасгал хийх явцад осолд орсон бол цахилгаан хэрэгсэл, амаа нэн даруй шалгаж үзээрэй. Хэрэв цахилгаан хэрэгсэл гэмтсэн эсвэл шүд нь суларсан бол цаг товлох хэрэгтэй.
Хэрэв та хөгжмийн зэмсэг тоглодог бол хаалтанд тоглоход дасан зохицоход жаахан хэцүү санагдаж магадгүй юм. Уруулын зөв байрлалд бага зэрэг хүндрэлтэй байх нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд шарх үүсч болно. Лав, давстай бүлээн усаар зайлах нь уруул, хацрыг чангалахад тусална. Битгий ичээрэй, дасгал хийвэл төгс төгөлдөр болно!
Агуулга
- Хаалт чангалсны дараа юу идэх вэ
- Хаалт чангалахад эвгүй байдлыг багасгах
- 15 Хаалтанд хэрэглэх зөөлөн хоол
- 1. Пиццаны шөл
- 2. Гөлгөр
- 3. Тараг
- 4. Нухсан төмс
- 5. Алимны шүүс
- 6. Олон нийт
- 7. Шарсан өндөг
- 8. Хүүхдийн хоол тоор
- 9. Ясны шөл
- 10. Шарсан өвлийн Сквош
- 11. Хоолны орлуулалт
- 12. Лаазалсан чинжүү
- 13. Бяслагтай амтат кастард
- 14. Зайрмаг
- 15. Муши вандуй
- Сургуульд хаалтанд хийж идэх зөөлөн хоол
- Хаалтанд тохируулга хийсний дараа зайлсхийх ёстой хоол хүнс
- Хаалтны тусламжтайгаар хооллох талаар анхаарах зүйлс
- Арчилгаа, засвар үйлчилгээ: Эмчилгээний явцад зайлшгүй шаардлагатай зүйл
- 1. Хаалт ашиглан хэрхэн самнах вэ
- 2. Хаалтны тусламжтайгаар шүдний оосор хийх арга
- 3. Хаалтны тусламжтайгаар хооллох
- Та хаалтанд идэж болох хоол хүнс:
- Хаалт хэрэглэхээс зайлсхийх хоол хүнс:
- Хаалт хийхээс зайлсхийх зуршил:
- Тамирчин, хөгжимчдэд өгөх зөвлөмж