Библид импульс гэж юу вэ? .
Гэж нэрлэдэг Даниел Хоолны дэглэм, Даниелийн хурдан -аас өдөөгдсөн 21 хоног Энэ үеэр бошиглогч Даниел хоолложээ хүнсний ногоо, усны хамгийн бага хэмжээ. Юрийн галавын ертөнцийн гол баатар Крис Пратт энэхүү сонирхолтой хоолны дэглэмийг олон нийтэд сурталчлах үүрэгтэй. Гэсэн хэдий ч блог Даниел Хурдан, Сюзан бүтээсэн Грегори Арван хоёр жилийн өмнө библийн хоолны дэглэмийг орчин үеийн болгох үүрэгтэй бөгөөд түүний зорилго нь зөвхөн жингээ хасаад зогсохгүй оюун санааны хордлого тайлах. Сюзаны хэлснээр энэ хоолны дэглэм нь чадна зөвхөн үрээр ургуулсан хоол хүнс орно.
21 хоногийн турш энэхүү хоолны дэглэмийг баримталдаг хүмүүс Зөвхөн ус ууж чаддаг тул мах, сүүн бүтээгдэхүүн, элсэн чихэр, мөөгөнцрийн талх, цэвэршүүлсэн болон боловсруулсан бүх хоолыг хоолны дэглэмээс хасах шаардлагатай болно. Daniel Fast блогт дурдсанаар мах, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн биш гахайн мах, хурга, загас, тахианы махыг оруулах боловч үүгээр хязгаарлагдахгүй. Бас биш сүүн бүтээгдэхүүн сүү, бяслаг, цөцгийн тос, өндөг зэргийг багтаасан боловч үүгээр хязгаарлагдахгүй.
Амтлагч зөгийн бал, сироп, элсэн чихэр, нишингийн шүүс, меласс зэргийг багтаасан боловч үүгээр хязгаарлагдахгүй. Боловсруулсан хоол хүнс хиймэл амт оруулагч, цагаан будаа, гурил, хадгалалтын бодис агуулсан хоолыг оруулаад үүгээр хязгаарлагдахгүй. Шарсан хоол шарсан төмс, эрдэнэ шишийн бин гэх мэт үүгээр хязгаарлагдахгүй. The ханасан өөх тос маргарин, богиносгохыг зөвшөөрдөггүй. Зөвшөөрөгдөөгүй ундаанд кофе, цай, зөөлөн ундаа, энергийн ундаа, согтууруулах ундаа орно.
Даниел түргэн өглөөний цай
Даниел мацаг барих үеэр та зөвхөн чадна ус уух ба хүнсний ногоо, буурцагт ургамал, үр, хоолой, үр тариа, жимс жимсгэнэ, ургамлын гаралтай тос идэх .
Хэрэв та маш олон хязгаарлалтын дараа бид үүнийг аль хэдийн хийчихсэн байсан бол гэж гайхаж байсан бол. хүнсний ногоо, буурцагт ургамал, үр, хоолой, үр тариа, жимс жимсгэнэ, ургамлын гаралтай тосыг зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс болгоно энэ хоолны дэглэмд.
Гэхдээ энэ нь эрүүл үү?
Ричард Блумер, Мемфисийн их сургуулиас, дүн шинжилгээ хийх зорилгоор янз бүрийн судалгаа хийсэн Даниелийн хурдан. Үр дүнгээс харахад ийм хоолны дэглэмийг гурван долоо хоногийн турш хэрэглэсний дараа Түүний удирдамжийг дагаж мөрддөг хүмүүс зүрх судасны өвчин, исэлдэлтийн стресс үүсгэдэг эрсдэлт хүчин зүйлсийг бууруулдаг. Тэрээр хэлэхдээ энэ хоолны дэглэм нь зөвхөн биш юм веган хоолны дэглэмтэй маш төстэй, гэхдээ тэр гэдэгт итгэдэг боловсруулсан хоол хүнсийг хасах замаар эрүүл болно. Энэхүү хоолны дэглэм нь авсан илчлэгийн тоог хязгаарладаггүй ч үүнийг дагаж мөрддөг хүмүүс хоол хүнсээ бага иддэг гэж боддог. шим тэжээл, эслэгийн ханасан хүч.
Хэрэв та уургийн чухал эх үүсвэр нь тахианы мах, үхрийн мах, далайн хоолонд байдаг гэж бодож байвал ногооны сонголтыг санал болго. Хүнсний ногооны уураг бол хүн бүрийн хувьд маш эрүүл сонголт юм. Эмэгтэйчүүдэд өдөр бүр 46 грамм, эрэгтэйчүүдэд 56 грамм уураг шаардлагатай байдаг. Буурцагт ургамал, шош, самар, үр, үр тариа, зарим жимс, хүнсний ногооны дунд Бид амьтдад хандахгүйгээр шаардлагатай бүх уургийг авах боломжтой. тайлбарладаг тогооч Салли Камерон 'Даниел төлөвлөгөө 10 хоногийн хоолны төлөвлөгөө' номонд.
Хэрэв танд эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол ямар нэгэн мацаг барихаасаа өмнө эмчид хандаарай, тэр дундаа Даниелийн өдөр гэж Даниел Fast блогт анхааруулж байна. Гэсэн хэдий ч Business Inside нь Daniel's Fast -ийг шинжлэх ухааны үндэслэлгүй гэдэгт итгэлтэй байж аюултай хоолны дэглэмийн жагсаалтад оруулсан болно.
Даниел мацаг барих өдрийн нэг жишээ
Өглөөний цай: шанцай, нэрс, бүйлс, жимсний жигнэмэг бүхий овъёосны ширхэг.
Хоол хүнс: шош, эрдэнэ шиш, кориандра бүхий бор будааны аяга.
Оройн хоол: чидун жимсний тос, сармис, яншуй, шарсан чинжүүтэй шөл бүхий сэвэг зарам.
Зууш: самар, попкорн, алим, ялзмаг, эсвэл самрын тос.
Даниелын хоолны дэглэм гэж юу вэ?
Даниел 1 -р бүлэгт бошиглогч зөвхөн жимс, ногоо, залгисан усыг шингэн хэлбэрээр иддэг байсан тул бусад бүх хоол хүнснээс татгалзсан гэж дурдсан байдаг.
Хожим нь Даниел 10 -д тэрээр 21 хоногийн турш маш их хүчин чармайлтаар мах, талх идээгүй, дарс уухаа больсон гэж тайлбарласан байдаг.
Бурханд таалагдаж, өршөөл нигүүлслийг нь хүртэхийн тулд хийсэн энэхүү гайхалтай мацаг барилт өнөөг хүртэл бидний амьдралд хүрч чадсан бөгөөд үүнийг шашин шүтлэгээрээ ч, шүтлэгээрээ ч хийдэггүй бүх насны эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс олон байдаг.
Даниелын хоолны дэглэмд ямар хоол хүнс оруулахыг зөвшөөрдөг вэ?
Бүтэн үр: будаа, овъёос, арвай
Хүнсний ногоо: Бүх төрлийн
Жимс: Аливаа жимс
Хүнсний ногоо: Ямар ч төрлийн
Шингэн: Байгалийн ус, 100% байгалийн гаралтай жимс, ногооны шүүс
Энэхүү хэсэгчилсэн мацаг барилтыг 21 хоногийн турш барихаар төлөвлөж байна. Түүний хэлсэн үгийг дагаж мөрдсөн хүмүүсийн зарим нь толгой өвдөх, хоол боловсруулах эрхтний ажилд таагүй байдал, толгой эргэх зэрэг хордлого тайлах хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрчээ. Гэсэн хэдий ч энэ нь бүх тохиолдолд тохиолддоггүй бөгөөд эхний хэдэн өдрийн дараа ихэвчлэн алга болдог.
Даниелын мацаг барилтаас бидний хийсэн дүгнэлт бол эрт дээр үеэс мацаг барилтыг олон үе үеийн хүмүүс бие махбодь, сүнсийг эдгээх, цэвэршүүлэх арга болгон хэрэглэж ирсэн явдал юм.
Дэвид Фаст vs.
Хүн бүр өөрийн арга барилыг баримталдаг тул энэ нь мацаг барилтыг бусадтай харьцуулах тухай биш юм. Гэсэн хэдий ч завсарлагааны мацаг барихын гол давуу тал нь түүний дадлага нь хэдхэн хоногийн мацаг барихаас илүү хугацааг хамардаг явдал юм. Үүний оронд энэ нь амьдралын хэв маяг, хооллох, хооллож сурах, бидний биеийг сонсож, калори тоолохгүйгээр, хоол хүнс хэрэглэхийг хориглохгүйгээр, эсвэл хязгааргүй өдөр тутмын хоолыг хоолны дуршилгүйгээр хийх зэргээр дүр эсгэдэг.
Олон хүн асуух болно, гэхдээ хэрэв би өөрийгөө юу ч харамлахгүйгээр бүх зүйлийг идэж чадвал
Жин алдах мэх хаана байна вэ?
За, тийм ч нууцлаг зүйл байхгүй. Гол түлхүүр нь урьд өмнө хэлсэнчлэн өдөрт иддэг хоолноосоо илүү их калори зарцуулдагт оршино.
Үүний тулд өлсөх шаардлагатай байна уу?
Үгүй ээ, хоол боловсруулах амралтын хугацааг хүндэтгэж, хооллох мөчийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
Завсарлагагүй мацаг барих нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн оновчтой байдлыг хадгалах, улмаар үндсэн хууль, бодисын солилцоонд тохирсон жинд хүрэх зорилготой юм.
Үүнийг хийхийн тулд хүн бүр өөрийн хүсэл сонирхол, амьдралын хэв маягийн дагуу дасан зохицох боломжтой хэд хэдэн төлөвлөгөөг санал болгодог бөгөөд үүнд 14, 16, 20 эсвэл 24 цаг хүртэл байх ёстой. хатуу хоол идэж болохгүй. Гэсэн хэдий ч ус, дусаах, элсэн чихэргүй кофе гэх мэт ундаа хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Дараа нь хоолны дэглэмээс ямар ч хоол хүнс хасалгүйгээр хүссэн зүйлээ идэж болох үед хооллох хугацаа ирэх болно. Өөх тос, нүүрс ус хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Хэдийгээр энэ нь хооллох үе шатанд ямар ч хоол хүнсийг хасдаггүй боловч логик талаас нь авч үзвэл бидний эрүүл мэндийг хамгаалах, оновчтой болгох арга барилтай тулгарч буйг харгалзан үзвэл нарийн боов гэх мэт устөрөгчтэй өөх тосноос байгалийн гаралтай, эрүүл, үнэ төлбөргүй хоол хүнс хэрэглэхийг илүүд үздэг. , үйлдвэрийн бүтээгдэхүүн буюу боловсруулсан. Хэдийгээр хүн үнэхээр 80% нь эрүүл хооллох ёстой ч гэсэн тэвчихийн аргагүй хүсэл тэмүүлэлд бас цаг хугацаа байдаг.
Энэ бүхэн нь биеийн тамирын дасгалыг тогтмол хийснээр таныг хоол тэжээлээ мэддэг, эрч хүчээр дүүрэн шинэ хүн болоход хүргэх болно.
Агуулга