Жирэмсэн байхдаа нуруун дээрээ мөстэй халуун хэрэглэж болох уу?
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд мөсөн халуун хэрэглэж болох уу? Жирэмсэн байхдаа мөсөн халуун хэрэглэх нь аюулгүй юу? Сайнуу ээжээ! Үүнийг зөвлөдөггүй, энэ нь нялх хүүхдэд дамждаг тул биеийн кремээр үрэх, эсвэл хүйтэн сав баглаа боодол авах, эсвэл өвдөлт аль хэдийн хавтгайрсан байвал эмчид хандаарай. Хэрэв халуун хэсэгт ямар ч эм байхгүй, зөвхөн хүйтэн, халуун байвал та үүнийг ямар ч асуудалгүйгээр ашиглаж болно.
Мөс халуун байна салицилат Энэ бол аспирины төрөл бөгөөд үүнийг зохисгүй гэж үздэг.
Урьдчилан сэргийлэх
Энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс өмнө эмчид хэлэх эсвэл эм зүйч хэрэв та харшилтай бол ментол эсвэл метил салицилат ; эсвэл аспирин эсвэл өөр салицилатууд (жишээ нь, салсалат); эсвэл өөр танд байгаа бол харшил . Энэ бүтээгдэхүүн нь харшлын урвал болон бусад асуудал үүсгэж болзошгүй идэвхгүй найрлагатай байж болно. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эм зүйчтэйгээ ярилцаарай.
Эхний 6 сарын хугацаанд жирэмслэлт , энэ эм зөвхөн шаардлагатай үед л ашиглах ёстой. Хамгийн сүүлд ашиглахыг зөвлөдөггүй Жирэмсний 3 сар төрөөгүй хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй бөгөөд төрөлт/төрөлт хэвийн байгаагаас үүдэлтэй.
Эрсдэл ба ашиг тусын талаар эмчтэйгээ ярилц.
Жирэмсэн үед нурууны өвдөлт
Жирэмсэн үед олон эмэгтэйчүүд нурууны өвчнөөр өвддөг. Байнга томордог гэдэстэй бол тийм ч сонин биш юм. Нурууны өвдөлтийг хэзээ хүлээж болох вэ, түүнийг намдаахын тулд юу хийж чадах вэ?
Жирэмсэн үед нурууны өвдөлт гэж юу вэ?
Нурууны өвчин, нурууны ер бусын өвдөлт нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд түгээмэл тохиолддог. Таны гэдэс томорч, хүндэрч, байрлалаа өөрчилснөөр нурууны булчингууд хэт ачаалалтай болдог. Таныгадагшrбиднуруундаа оосортой холбосон байна. Таны гэдэс томрох тусам хөндий нуруутай болно. Умайн нуруунд үзүүлэх хүч нь нурууны өвчин үүсгэдэг. Үүнийг та ч бас гэдсэндээ мэдэрч чадна. Ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд нурууны өвдөлт жирэмсний дараа арилдаг.
Та нурууны өвчин тусах эрсдэлд хэзээ өртөх вэ?
Та нурууны өвчнөөр шаналж болножирэмсний эхний долоо хоног. TheпрогестеронГормон нь жирэмсний үед үе мөчний холболтыг сулруулдаг. Энэ нь сүүлний яс ба ташааны ясны хооронд ч үнэн байдаг. Үүнд ихэвчлэн хөдөлгөөн бараг байдаггүй, гэхдээ хэрэв та жирэмсэн бол арай уян хатан болдог.
Энэ нь таны хүүхдэд шаардлагатай орон зайг өгдөгхүргэлт. Хэрэв таны гэдэс томорч, илүү томорч байвалхоёр ба гурав дахь гурван сар, тэгээд өөрийнхөө биеийн байдлыг тохируулснаар нурууны өвчин тусах магадлал нэмэгддэг.
Жирэмсэн эмэгтэйн нурууны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Жирэмсэн үед нурууны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн чухал зөвлөгөө бол биеэ анхааралтай сонсох явдал юм. Аливаа зүйлд цаг гаргаж, бие чинь үүнийг илтгэж байвал цагтаа амраарай.
Өргөх: юуг зөвшөөрдөг, юуг зөвшөөрдөггүй вэ?
Жирэмсэн үед (ялангуяа 3 -р гурван сард) аль болох их нугалах, бөхийх, өвдөг сөгдөх, өргөхөөс урьдчилан сэргийлэхийг зөвлөж байна. Үүнийг хийх явцад үүнээс зайлсхийх нь бараг боломжгүй юмажил? Дараа нь дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.
Жирэмсний бүх хугацаанд:
- Аль болох бага өргө. Нэг удаа өргөх зүйл нь нийтдээ арван килограммаас хэтрэхгүй байж магадгүй юм.
- Хэт удаан зогсох хэрэггүй. Энэ нь ялангуяа жирэмсний гурав дахь гурван сард үнэн байдаг.
Жирэмсний хорь дахь долоо хоногоос эхлэн:
- Та өдөрт дээд тал нь арван удаа өргөх боломжтой.
- Таны өргөх бүх зүйл таван килограммаас хэтрэхгүй жинтэй байж болно.
Жирэмсний гучин долоо хоногоос эхлэн: *
- Та өдөрт дээд тал нь таван удаа өргөх боломжтой бөгөөд энэ нь хамгийн ихдээ таван кг жинтэй болно.
- Цагт нэгээс илүү удаа бөхийж, өвдөг сөгдөж, бөхийж болохгүй.
Нурууны өвчнөөр өвдөх үед өгөх зөвлөмжүүд
Жирэмсэн байхдаа нуруугаараа өвдөж байгааг та анзаарч байна уу? Дараа нь дараахь зөвлөмжүүд танд туслах болно.
- Өөрийнхөө биеийн байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Өвдөгөө бүү түгж, харин сул бөхийлгө.
- Ачаалал сайн хуваарилагдахын тулд хоёр хөл дээрээ зогсоод хоёр өгзөг дээрээ суу.
- Хөлөө зөрүүлж аль болох бага суу, гэхдээ хөлөө бие биенийхээ дэргэд шалан дээр тавь.
- Үргэлжлүүлэн хөдөлж үзээрэй (үргэлжлүүлээрэй)жирэмсэн байхдаа дасгал хийх.
- Хэт удаан зогсох хэрэггүй, хэрэв нуруу чинь танд төвөг учруулж байгааг анзаарсан бол суухыг хичээ.
- Суухдаа нуруугаа сайн дэмждэг сайн сандал байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хөлөө тогтмол дээшлүүл.
- Нурууны булчингаа тайвшруулах дасгалуудыг өдөр бүр хий. Унших
Гэрийн функциональ практик
- Жирэмсэн үед нурууны өвдөлтийг намдаахын тулд хийж болох янз бүрийн дасгалууд байдаг. Үйл ажиллагаа нь бага хүч шаарддаг. Хутгах өвдөлт гарахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол шууд зогсоо.
- 1. Аарцгийг хазайлгана
- Нуруун дээрээ хэвтэж, өвдөгөө бөхийлгөж, хөлөө гадаргуу дээр тэгшхэн тавь. Нуруугаа газарт хүчтэй дарж, аарцагыг хазайлгаж, доод нуруу нь хөндий болно. Та үүнийг хорин удаа давтаж болно.
- 2. Тэгш хэм
- Нуруун дээрээ хэвтэж, өвдөгөө бөхийлгөж, хөлөө гадаргуу дээр тэгшхэн тавь. Өвдөгөө зөөлөн унагаж, хөлийнхөө улыг нийлүүл. Хааяа өвдөгөө нийлүүлээд дараа нь тайван байрлал руугаа буцна. Та энэ дасгалыг арван минут хүртэл барьж чадна. Босохоосоо өмнө өгзгөө хэд хэд хавчих нь сайн.
- 3. Өвдөгнөөс цээж хүртэл
- Өвдөг сөгдөн нуруун дээрээ хэвт. Нэг өвдөгөө цээжин дээрээ аваад хэдэн секундын турш барь. Дараа нь хөлөө солино. Нөгөө өвдөгөө цээжин дээрээ аваачихад та нэг хөлөө шалан дээр хэвтүүлж болно.
- 4. Хоёр өвдөг нь цээж рүүгээ
- Та мөн хоёр өвдөгөө цээжин дээрээ авчирч болно. Хамараа өвдөг дээрээ хүргэх нь нуруугаа бүрэн сунгах болно. Хэрэв хүзүү чинь танд төвөг учруулж байвал толгойгоо шалан дээр эсвэл дэрэн дээр үлдээсэн нь дээр. Хэрэв та зүүнээс баруун тийш рок хийх эсвэл өвдөгөөрөө тойрог эргүүлэх юм бол та нуруундаа массаж хийдэг.
- 5. Эргэх
- Нуруун дээрээ хэвтэж байхдаа хоёр өвдөгөө баруун тийш хөдөлгө. Хэдэн секундын турш барь. Дараа нь өвдөгөө зүүн тийш нь тавь. Нуруундаа нэмэлт хөдөлгөөн хийхийн тулд та үргэлж толгойгоо эсрэг чиглэлд эргүүлнэ.
- 6. Хөлөө сунгах
- Нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө шалан дээр шулуун хэвтүүлээрэй. Дараа нь шалан дээгүүр хөлөө гулсуулж нэг хөлөө арай урт болгоорой. Дараа нь хөлөө солино. Энэ нь таны нуруу, талыг сунгаж, нуруугаа сулруулдаг.
- 7. Хөндий ба дугуй
- Гар, өвдөг дээрээ шулуун нуруугаараа ирээрэй. Өвдөгөө хонго доогуур, гараа мөрний доор шууд тавь. Тохойгоо бага зэрэг бөхийлгө. Нөгөө талаас нуруугаа гүдгэр, гүдгэр болгоно. Эсвэл хэвлийн жингийн улмаас хөндий нуруу нь нурууны булчинд хэт хүнд байвал дугуй, шулуун хэлбэртэй болно.
Жирэмсний курс
Ялангуяа нурууны өвдөлттэй үед a -г дагахыг зөвлөж байнажирэмслэлтМэдээжийн хэрэг та биеийн байдал, хөдөлгөөний талаар маш их зөвлөгөө авах болно. Жирэмсний биеийн тамирын заал болонжирэмсний йог. Та мөн нуруу, аарцагны эрхтнүүдийн асуудалтай физик эмчилгээний эмч дээр очиж болно. Эдгээр дасгал, зөвлөгөөний зорилго нь биеэ зөв авч явах, аарцагны ясыг хамгийн бага ачаалалтай хөдөлгөж сургах явдал юм. Тэд бас булчинг бэхжүүлдэг.
Дугуйны өвдөлт
Та мөн зовж шаналж болнодугуйны өвдөлтжирэмсний үед. Энэ нь умайн хоёр талд хурц өвдөлт бөгөөд энэ нь умайн яс хүртэл үтрээнд хүртэл тархдаг. Энэ өвдөлт нь таны хурдан ургадаг оосорны суналтаас болдогумай. Нарийвчлалтай хөдөлгөөн хийснээр энэ нь өвдөх болно. Ихэвчлэн чимээгүйхэн хэвтээд, ходоодныхоо эсрэг ямар нэгэн дулаан зүйл (жишээлбэл, халуун усны сав) тавих нь тусалдаг. Дараа нь дугуй суларч, өвдөлт намдаана.
Хэрэв энэ нь танд маш их төвөг учруулж байгаа бол гэдэс, дугуйгаа дэмжих нь тустай. Та ороолт эсвэл саронг гэдсэндээ чанга уяж эсвэл жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулж тусгай боолт зүүж болно.
лавлагаа:
https://www.webmd.com/drugs/2/drug-61399/icy-hot-topical/details/list-precautions
- Жирэмсэн үед нурууны өвдөлт. (2015, 7 -р сар)
americanpregnancy.org/pregnancy-health/back-pain-during-pregnancy/ - Жирэмсэн үед булчингийн хямралыг хэрхэн яаж эмчлэх вэ (nd)
americanpregnancy.org/naturally/treating-muscle-cramps-naturally-during-pregnancy/ - Халуун, хүйтэн эмчилгээг хэзээ хэрэглэх вэ. (nd)
urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentType>
Агуулга
- Жирэмсэн байхдаа нуруун дээрээ мөстэй халуун хэрэглэж болох уу?
- Урьдчилан сэргийлэх
- Жирэмсэн үед нурууны өвдөлт
- Жирэмсэн үед нурууны өвдөлт гэж юу вэ?
- Та нурууны өвчин тусах эрсдэлд хэзээ өртөх вэ?
- Жирэмсэн эмэгтэйн нурууны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
- Өргөх: юуг зөвшөөрдөг, юуг зөвшөөрдөггүй вэ?
- Нурууны өвчнөөр өвдөх үед өгөх зөвлөмжүүд
- Гэрийн функциональ практик
- Жирэмсний курс
- Дугуйны өвдөлт