Олон хүмүүс өөрсдийгөө ховсдуулагчийн тусламжтайгаар л гипнозд оруулах боломжтой гэж боддог. Зөв дасгал хийснээр өөрийгөө гипнозд өртөхийг заах боломжтой. Энэ нь өөрийгөө дотоод мөн ухамсартаа оруулахыг заах боломжийг олгодог.
Ийм байдлаар та далд ухамсраа барьж, өөрийн бодол санаа, мэдрэмжинд нөлөөлж чадна. Хэрэв та үүнийг зөв хянаж сурсан бол асуудлаа шийдэж, зорилгодоо хүрч сурах боломжтой.
Өөрийгөө гипноз гэж юу вэ?
Зөвхөн ховсдуулагчийн тусламжтайгаар гипноз авах боломжтой гэж бодох нь буруу юм. Зөв дасгал хийснээр өөрийгөө гипнозид оруулах боломжтой. Өөрийгөө гипноз хийснээр та дотоод хүн болж хувирдаг бөгөөд гадаад ертөнцөөс хаагддаг.
Таны далд ухамсарт таны бодол санаа, биеийн байдал гэх мэт бүх зүйл тохиолддог. Та энэ тухай ухамсартаа ихэнхдээ боддоггүй. Өөрийгөө гипноз хийснээр та мэдрэмжээ барьж сурдаг бөгөөд энэ нь түүнийг өөрчлөх боломжийг олгодог. Ингэснээр үүнийг зорилгодоо хүрэхэд ашиглаж болно.
Ямар зорилгоор?
Өөрийгөө гипнозыг янз бүрийн зорилгоор ашиглаж болно. Зарим нь үүнийг цэвэр амралт болгон ашигладаг боловч асуудлыг шийдвэрлэхэд ашиглаж болно. Жишээлбэл, илүүдэл жинтэй, жингээ хасахыг хүсч байгаа боловч энэ нь ажиллахгүй байгаа хүн юм. Дараа нь өөрийгөө гипноз хийх замаар хэрхэн илүү сайн хоолны дэглэм барихыг зааж өгч болох бөгөөд ингэснээр та жингээ хасах боломжтой болно. Өөрийгөө гипноз хийх замаар дараахь зорилтуудыг хэрэгжүүлж болно.
- Тамхинаас гарах
- Өөртөө илүү итгэлтэй болох
- Унтахтай холбоотой асуудлыг шийдвэрлэх
- Стресс багатай байх
- Айдсыг даван туулахын тулд
- Фобитай тэмцэх
- Өвдөлтийг эмчлэх
- Харшлын урвалын эсрэг
- Жин хасах
Өөрийгөө гипноз хийх үе шатууд
Зарчмын хувьд өөрийгөө гипнозыг хүн бүр ашиглаж болно. Энэ нь зөв хандлага, тэвчээр, зөв дасгал хийхийг шаарддаг. Энэ талаар өөрийгөө сургахын тулд өөрийгөө гипноз хийх курсууд байдаг. Та өөрийгөө гипноз сурах дасгалуудыг өөрөө хийж болно. Өөрийгөө гипноз хийх нь дараахь алхамуудаас бүрдэнэ.
- Гипноз руу орох
- Транс байдалд орвол ухамсарт ойртох хэрэгтэй
- Та далд ухамсартаа асуудлаа шийдэж байхдаа
- Дахин гипнозоос ангижраарай
Та өөрийгөө гипнозд хэрхэн оруулах вэ?
Нэгдүгээрт, тайвширч, тайван байдалд бууж өгч, танд саад болохгүй орчинд байх нь нэн чухал юм. Та өөрийгөө юу хүсч байгаагаа мэдэхийн тулд өөрийгөө гипноз хийх зорилгоо бичээрэй. Зорилгоо санаж байх нь чухал юм. Тайвширсан байрлалд сууж эсвэл хэвтээрэй. Зөвхөн эерэг шинж чанаруудыг анхаарч үзээрэй. Дараа нь та дараах алхмуудыг гүйцэтгэнэ.
- Нүдээ ань
- Нүдээ аниад дотроо харахыг хичээ
- Амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлснээр цаашид тайвшир
- Бие хүндэрч, бие рүүгээ живж байгаа юм шиг санагдаж байна
- Та далд ухамсартаа орох тэр мөчид ирдэг
- Эерэг бодлуудын талаар бодож, нөхцөл байдлыг хэрхэн өөрчлөхийг хүсч байгаагаа хараарай
Шал
Транс байдалд орсны дараа та арай гүнзгий хүрэх хэрэгтэй болно. Та ашиглаж болох шалны янз бүрийн техникүүд байдаг. Түвшин бүрт үүнийг гүнзгийрүүлэх мэдрэмжийг төрүүлдэг тул амьсгал гаргахдаа үүнийг хийхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, та алхам бүрээр ховсдуулагчийн гүн рүү орох шатаар бууж байна гэж төсөөлж болно.
Алхам тутамд та амьсгалаа алддаг. Та амьсгалах тоолондоо 25 -аас 1. хүртэл тоолж болно. Хэрэв та илүү гүн гүнзгий ойлголттой бол асуудлаа бодож, түүнийг шийдвэрлэх эерэг бодлоо илэрхийлдэг. Жишээлбэл, хэрэв та тамхинаас гарахыг хүсч байвал тамхинд донтохоо больсон бол ямар сайхан байх бол гэж бодоорой.
Гипнозоос ангижрах
Гипнозоос эргэж ирэхийн тулд та гипнозоос дахин гарахыг хүсч байгаагаа ухамсартаа хэлдэг. Таны бие ихэнхдээ өөрөө хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол энэ нь тийм ч муу биш юм, учир нь энэ нь ихэвчлэн зүгээр л унтсан гэсэн үг юм. Үгүй бол та дахин гарч ирэх болно. Та бас гипнозын дор байх болно; чамд юу тохиолдохыг хяналтандаа байлгах дуртай. Жишээлбэл, та 5 -аас 1 хүртэл тоолж, дахин нэг удаа сэрүүн байх нь танд сайхан санагдаж байгааг харуулж байна.
Өөрийгөө гипноз хийсний дараа
Өөрийгөө гипноз хийх нь бие махбодь, оюун санааны аль алинд нь тохиромжтой. Хүн бүр үүнийг өөрөө хэрэглэж болно. Үүнийг өдөрт хэд хэдэн удаа түрхэж болно. Энэ нь муу зуршил эсвэл тодорхой айдсаас ангижрах боломжийг олгодог. Та үүнийг ашиглан бие махбодь, оюун ухаанаа өөрөөр сэтгэх эсвэл өөрөөр сэтгэхэд түлхэц болно. Үүнд хүрэхийн тулд та тэвчээртэй байж, өөрийгөө гипнозоор хэд хэдэн удаа давтах ёстой. Эцэст нь та тодорхой бодол, мэдрэмжийг эерэг зүйл болгон хувиргах болно. Илүү гүнзгий асуудлын хувьд гипнотерапевт хандах нь зүйтэй.
Маш их дасгал хий
Өөрийгөө гипнозд оруулах нь тийм ч хялбар биш бөгөөд маш их дадлага шаарддаг. Хэрэв та өөрийгөө гипноз хийж эхэлбэл сэтгэлээр унах хэрэггүй бөгөөд энэ нь ажиллахаас өмнө хэсэг хугацаа шаардагдах болно гэдгийг санаарай. Тусламж болгон та өөрийгөө гипноз хийх гарын авлага худалдаж авах боломжтой. Заримдаа хэрэв та сонсдог дууны тээвэрлэгч дээр индукцийг бичвэл өөрийгөө гипнозлоход тусалдаг. Заримдаа ховсдуулагч нь өөрийгөө гипнозыг сурахад тусалдаг. Энэ нь таныг удирдан чиглүүлж, практик зөвлөмж өгөх болно. Эцэст нь та хамгийн сайн мэдрэмж төрүүлэх аргыг олж мэдэх болно.
Ашиг тус
Давуу тал нь үүнийг хэзээ, хэр олон удаа хэрэглэхээ өөрөө шийдэх явдал юм. Өөрийгөө эмчлэх нь заримдаа хэдхэн минут болдог. Хэт их хүчин чармайлт гаргахгүйгээр бага зэрэг бэлтгэл хийх шаардлагатай болно. Үүнийг хангалттай амрах боломжтой хаана ч хийж болно. Энэ бол өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэх, өөрийгөө эерэгээр өөрчлөх гайхалтай арга юм.
Сул тал
Өөрийгөө гипнозыг эзэмшихэд хэсэг хугацаа шаардагдана. Энэ нь маш их хувийн сахилга бат, урам зориг шаарддаг. Гипноз нь ихэвчлэн ховсдуулагчийн удирдамжийн дагуу гүн гүнзгий ордоггүй. Та маш их тайвширсан болохоор унтах магадлал өндөр байна. Гипнозын эсрэг өөрийгөө ашиглах цөөн тооны арга техник байдаг.
Агуулга
- Өөрийгөө гипноз гэж юу вэ?
- Ямар зорилгоор?
- Өөрийгөө гипноз хийх үе шатууд
- Та өөрийгөө гипнозд хэрхэн оруулах вэ?
- Шал
- Гипнозоос ангижрах
- Өөрийгөө гипноз хийсний дараа
- Маш их дасгал хий
- Ашиг тус
- Сул тал
- Хайрын зурхай: Өвөрмөц хайрын түүхээ олж мэдээрэй
- Ухаантай бүжиг: Та ингэж бүжиглэдгээрээ 10 дахин илүү ...
- Танай байшингийн дугаар, зам таны амьдралын талаар юу хэлдэг вэ
- ТАНЫ ТӨРСӨН ЦЭЦЭГ ЮУГААР БУЙЛУУЛЖ БАЙНА
- Та өмнөх амьдралдаа хэн байсан бэ? Таны карма таны дотор…
- Тэнгэр элчийн дугаар 333 ба түүний сүнслэг утга - яагаад ...