Биноурал цохилттой транс хэлбэрээр
Чихэвчээ толгой дээрээ тавиад тайван хэвтээд хэдхэн хормын дотор бүрэн тайвширч, гялалзах болно. Энэ нь бинарал цохилтын үр нөлөө байх болно. Хэдэн герцээр ялгаатай, таны тархийг тодорхой давтамжтай болгодог хоёр тонн.
Жишээлбэл, таны амрах эсвэл бясалгалын байдалд байх давтамж. I-Doser-ээс хойш бинурал цохилтыг ашиглах нь залуучуудын дунд түгээмэл болсон. Binaural Beats гэж юу вэ, энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ?
Бинаурал цохилт гэж юу вэ
Та чихэвч дээр Binaural цохилтыг сонсдог. Зүүн ба баруун чихний аялгууны ялгаа ялгаатай байна. Энэ ялгаа нь бага, 1 -ээс 38 Гц хооронд. Энэ ялгаа нь таны тархи гурав дахь лугшилтын аяыг сонсоход хүргэдэг. Жишээлбэл: зүүн тал нь 150 Гц, баруун тал нь 156 Гц. Дараа нь та 6 Гц буюу секундэд зургаан импульс бүхий гурав дахь аяыг сонсдог.
Үр нөлөө нь юу вэ?
Таны тархи тархины үйл ажиллагааны улмаас үүссэн цахилгаан гүйдлийн улмаас тархины долгион үүсгэдэг. Тархины долгион нь үйл ажиллагаанаас хамааран өөр өөр давтамжтайгаар чичирдэг.
- 0 - 4 Гц Дельта долгион: гүн нойрсох үед.
- 4 - 8 Гц Тета долгион: хөнгөн унтах, REM унтах, зүүдлэх, эсвэл транс эсвэл гипнозын үед.
- 8 - 14 Гц Альфа долгион: төсөөлж, төсөөлж байхдаа тайван байдалд байна.
- 14 - 38 Гц Бета долгион: төвлөрөл, төвлөрөл, идэвхтэй байх. Таны стресст орсон үед таны тархи гол төлөв бета долгион үүсгэдэг. Сайн тэнцвэртэй байх үед тархины долгион нь сэтгэцийн анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
Binaural цохилтыг сонссоноор та тархийг ижил давтамжтай тархины долгион үүсгэхийг өдөөж болно. Альфа, тета эсвэл дельта долгионыг ашиглахдаа та илүү хурдан тайвширч, бясалгалд орж эсвэл илүү сайн унтаж чадна.
Бинаурал цохилтыг хэрхэн ашигладаг вэ?
Цохилтын аяыг сонсохын тулд чихэвч ашиглах нь нэн чухал юм. Үүнээс гадна, та тайван байрлалд хэвтэх эсвэл суух нь чухал бөгөөд энэ нь танд саад болохгүй. Ийм байдлаар та хүссэн сэтгэлийн төлөв байдалд орох боломжийг өөртөө олгодог. Үр нөлөө үзүүлэхийн тулд та өндөр дуу чимээ ашиглах шаардлагагүй. Зөөлөн, тааламжтай эзлэхүүн байвал зүгээр. Ихэнх бинаурал цохилтын үргэлжлэх хугацаа 20-40 минут байдаг, гэхдээ та илүү удаан үргэлжлэх хугацааг олж чадна. YouTube дээр унтах дуунуудыг хүртэл олж болно. Эдгээр нь ихэвчлэн найман есөн цаг үргэлжилдэг.
Энэ үнэхээр ажилладаг уу?
Бинаурал цохилт нь үр дүнтэй гэж үздэг олон судалгаа байдаг бөгөөд үүнийг эсрэгээр нотлох судалгаа байдаг. Энэ бол хичээх л асуудал. Үр нөлөөг мэдрэхийн тулд түүнтэй ажиллах цаг гаргаж өг. Энэ нь танд зориулагдсан эсэхийг та хурдан мэдэж чадна.
Олон хүмүүс эхлээд өнгө аяс, лугшилтын нөлөөнд дасах хэрэгтэй болдог. Зарим дуунууд өндөр эсвэл маш намхан аялгуу хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн сонсгол, туршлагаараа ямар нэгэн зүйл хийдэг. Та өөр толгой өвдөхгүй, өөр таагүй зүйл мэдрээгүй л бол үргэлжлүүлж болно.
Би тун ба Hemi синхрончилдог
Биноурал цохилтын чиглэлээр алдартай хоёр нэр бол I-doser ба Hemi-sync юм. Хеми синхрончлол нь таныг хүссэн сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн төлөв байдалд чиглүүлэх бясалгалыг ихэвчлэн ашигладаг боловч багажийн хувилбар, хөгжим, бинураль цохилтыг багтаасан байдаг. Хеми синхрончлол нь бясалгал, бие бялдрын туршлага, тодорхой зүүд зүүдлэх, ой тогтоолт, төвлөрлийг сайжруулах, залуужих гэх мэт өөр өөр сэдвээр ажилладаг.
I-doser бол хип хувилбар бөгөөд залуу хүмүүст зориулагдсан болно. Энэ бол хүссэн эффектийн хувьд цохилтыг сонгох хөгжмийн програм юм. I-doser нь маш өргөн хүрээний эффектүүдийн жагсаалттай хамт ирдэг. Үүнд марихуан, опиум гэх мэт янз бүрийн эмэнд үзүүлэх нөлөө орно.
Бясалгал ба оюун санааны хөгжил
Хоёр талын цохилт нь таны бясалгал, оюун санааны өсөлтийг дэмжих хэрэгсэл болно. Гэхдээ энэ нь панацея биш юм. Чихэвч зүүгээд хэвтээрэй, та аяндаа тайвшрахгүй эсвэл дээш өргөгдсөн мастерын зэрэгт хүрэхгүй. Бясалгал, оюун санааны өсөлтөд хамгийн чухал зүйл бол өөрийн анхаарал, зорилго юм.
Биноурал цохилт аюултай юу?
Бидний мэдэж байгаагаар binaural цохилт нь хоргүй юм. Гэсэн хэдий ч binaural цохилтыг бүтээгч хүн ямар ч үр дагаварт өөрийгөө хариуцлага хүлээхгүй. Хоёр нурууны цохилт нь эм, эмчилгээг орлохгүй боловч үйлдвэрлэгчдийн үзэж байгаагаар дэмжих нөлөөтэй байдаг. Нэмж дурдахад та машин жолоодох, машин механизм ажиллуулахдаа цохилтыг сонсохгүй байхыг анхааруулж байна.
Лавлагаа:
https://en.wikipedia.org/wiki/Elektro-encefalografie
Агуулга