Зүүдэндээ барьж байх нь юу гэсэн үг вэ?.
Нойрны саажилтын үед танд сэрүүн байгаа мэт мэдрэмж төрдөг ч та биеэ хөдөлгөж чадахгүй. Нойрны саажилт (нойрны шинжилгээ гэж нэрлэдэг) нь хүн сонор сэрэмж, унтах үе шатуудын хооронд байх үед тохиолддог. Энэ шилжилтийн үе шатанд та хэдэн секундээс хэдэн минут хүртэл хөдөлж, ярьж чадахгүй.
Зарим хүмүүс дарамт шахалт эсвэл амьсгал боогдох мэдрэмжийг мэдрэх болно. Судлаачид ихэнх тохиолдолд нойрны саажилт нь бие махбодь унтах үе шатыг жигд өнгөрөөгүй байгаагийн шинж тэмдэг болдог болохыг тогтоожээ. Нойрны саажилт нь гүн гүнзгий сэтгэцийн эмгэгтэй холбоотой байх нь ховор тохиолддог. Гэсэн хэдий ч нойрны саажилт нь ихэвчлэн зовж шаналж буй хүмүүст тохиолддогнарколепсиунтах эмгэг.
Унтах саажилт хэзээ тохиолддог вэ?
Нойрны саажилт хоёр удаа тохиолддог. Унтах (унтах) мөчийг үүнийг гипнагогик буюу продромаль нойрны саажилт гэж нэрлэдэг. Таныг сэрэхэд (сэрэхэд) үүнийг гипнопомпик буюу албан ёсны нойрны саажилт гэж нэрлэдэг.
Унтах саажилтын үед юу болдог вэ?
Унтах тэр мөчид бие аажмаар тайвширдаг. Та ихэвчлэн ухаан алддаг. Тиймээс та энэ өөрчлөлтийг анзаарахгүй байна. Гэхдээ ийм ухамсартай бол хөдөлж, ярьж чадахгүй байгаагаа олж мэдэх болно.
Унтах үед бие нь хоорондоо солигддогУнтах(Хурдан нүдний хөдөлгөөн) ба NREM унтах (Хурдан бус нүдний хөдөлгөөн). REM ба NREM унтах бүтэн мөчлөг нь ерэн минут орчим үргэлжилдэг. Нэгдүгээрт, NREM үе шат явагдах бөгөөд энэ нь бүтэн унтах хугацааны дөрөвний гурвыг эзэлдэг. NREM үе шатанд таны бие тайвширч, сэргэх болно. REM үе нь NREM -ийн унтах үеэс эхэлдэг. Нүд чинь хурдан хөдөлж эхэлнэмөрөөдөж байнагэхдээ таны биеийн бусад хэсэг маш тайван байх болно. Булчинг REM үе шатанд унтраана. REM үе дуусахаас өмнө ухаан ороход та хөдөлж, ярьж чадахгүй байгаагаа анзаарч магадгүй юм.
Нойрны саажилттай хэн зовж байна вэ?
Хүн амын 25 хүртэлх хувь нь нойрны саажилттай байж болно. Энэ нийтлэг өвчин нь ихэвчлэн өсвөр насандаа оношлогддог. Гэхдээ ямар ч насны эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс үүнээс болж зовж шаналж болно. Унтах саажилттай холбоотой бусад хүчин зүйлүүд нь:
- Нойрны дутагдал
- Унтах хуваарийг өөрчлөх
- Стресс эсвэл хоёр туйлт эмгэг гэх мэт сэтгэлзүйн эмгэг
- Нуруун дээрээ унт
- Унтахтай холбоотой бусад асуудлууд, тухайлбал нарколепси эсвэл хөлний хямрал
- ADHD эм гэх мэт тусгай эмийг хэрэглэх
- Мансууруулах бодис хэрэглэх
Унтах саажилт хэрхэн оношлогддог вэ?
Хэрэв та унтах эсвэл сэрэх үедээ хэдэн секундээс хэдэн минутын турш хөдөлж, ярьж чадахгүй байгаагаа анзаарсан бол та хааяа нойрны шинжилгээ хийлгэх магадлалтай. Дүрмээр бол үүнийг эмчлэх шаардлагагүй болно.
Дараахь асуудалтай тулгарвал эмчээсээ асуугаарай.
- Та шинж тэмдгүүдийнхээ талаар айдас мэдэрч байна
- Шинж тэмдгүүд нь өдрийн цагаар маш их ядардаг
- Шинж тэмдгүүд таныг шөнө сэрүүн байлгадаг
Дараа нь эмч таны унтаж буй зан байдлын талаар дараахь мэдээллийг авах боломжтой.
- Шинж тэмдгүүд яг юу болохыг асууж, хэдэн долоо хоногийн турш унтах өдрийн тэмдэглэл хөтөлнө үү
- Нойрны эмгэг эсвэл нойрны эмгэгтэй гэр бүлийн гишүүд гэх мэт өнгөрсөн үеийн эрүүл мэндийнхээ талаар асуугаарай
- Нэмэлт судалгаа хийхийн тулд нойрны эмчид хандана уу
- Унтах үзлэг хийх
Нойрны саажилт хэрхэн эмчилдэг вэ?
Ихэнх хүмүүсийн хувьд нойрны саажилтыг эмчлэх шаардлагагүй байдаг. Сэтгэл түгшсэн эсвэл сайн унтаж чадахгүй байгаа үед нарколепси гэх мэт үндсэн асуудлуудыг шийдвэрлэх боломжтой байдаг. Эдгээр нь уламжлалт эмчилгээ юм.
- Нойрны эрүүл ахуйг сайжруулж, шөнө 6-8 цаг унтдаг.
- Унтах мөчлөгийг зохицуулах зорилгоор антидепрессант хэрэглэх.
- Сэтгэлзүйн асуудлыг эмчлэх
- Унтах бусад эмгэгийг эмчлэх
Унтах саажилтын талаар би юу хийж чадах вэ?
Шөнө мангас эсвэл таныг авахаар ирсэн харь гарагийнхнаас айх шаардлагагүй. Хэрэв та үе үе нойрны саажилттай бол гэртээ янз бүрийн арга хэмжээ авч үүнийг шийдвэрлэх боломжтой. Юуны өмнө та хангалттай унтаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Өдөр тутмын амьдралдаа стресс, хурцадмал байдлыг хязгаарлахыг хичээ, ялангуяа унтахаасаа өмнө. Өөрийг туршиж үзээрэйунтах байрлалнуруун дээрээ унтаж хэвшсэн үедээ. Хэрэв та нойрны саажилтын улмаас тогтмол сайн унтдаггүй бол эмчид хандаарай.
Ашигласан материал:
https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-paralysis
https://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_paralysis
Агуулга