Хүн бүр шөнө болгон зүүдэлдэг. Бодол санаа бүр өөрийн гэсэн ухамсаргүй байдлаас ирсэн онцгой утга агуулгатай байдаг. Мөрөөдөл нь таныг тодорхой зүйл рүү чиглүүлэх эсвэл таны амьдралыг өөрчлөх болно.
Мөрөөдөл нь аюулаас сэрэмжлүүлэх эсвэл сайхан урам зориг өгөх эх сурвалж болно. Тиймээс та зорилгоо мартсан бол ичмээр юм, гэхдээ санах нь тийм ч хялбар биш юм. Гэхдээ та гэрлэлтийг санаж дадлага хийж болно.
Ямар ч тохиолдолд хурдан үр дүн өгдөг тоог би мэднэ.
Зөвлөгөө 1: Эрүүл унтахыг баталгаажуулаарай
Энэ нь нээлттэй хаалга мэт сонсогдож байгаа боловч мөрөөдлөө санаж байх нь туйлын сайн нөхцөл юм.
- Унтах хангалттай цаг байгаа эсэхийг шалгаарай
- Та дотроо тайван байгаа эсэхийг шалгаарай. Өдрийн турш санаа зовдог асуудлаасаа аль болох ангижраарай. Бясалгал танд энэ талаар тусалж чадна
- Таны эргэн тойронд хэт их анхаарал сарниулахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай (зурагт, ном, хоол)
- Шинэ, агааржуулалт сайтай унтлагын өрөө өгөх
- Унтахаасаа өмнө сэтгэл хөдөлгөм кино бүү үз, урам зориг өгөх номыг бүү унш, хүнд хөгжим бүү сонс. Мэдээжийн хэрэг, унтахаасаа өмнө тайвширсан хөгжим, сайн номноос хэдэн хуудас уншихад буруу зүйл байхгүй.
- Ходоод дүүрээд унтаж болохгүй. Унтахынхаа өмнө иддэг хоол хүнс бараг шингэдэггүй. Тиймээс энэ нь ходоодонд хүндээр тусдаг тул таны нойр болон зүүдэнд амархан саад болдог.
Зөвлөгөө 2: Урам зоригтой бай
Мөрөөдлөө санаж байхын тулд чухал гэж бодох хэрэгтэй. Үгүй бол та тэдгээрийг мартах нь баталгаатай болно. Та мөн босохоосоо өмнө мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд цаг гаргаж өгөхөд бэлэн байх хэрэгтэй. Эцэст нь хэлэхэд, та мөрөөдөл, тэдний хэлэхийг хүсч буй зүйлтэй нүүр тулж зүрхлэх нь нэн чухал бөгөөд заримдаа маш аймшигтай, нүүр тулсан байж магадгүй юм.
Зөвлөгөө 3: Орны ойролцоо үзэг, цаас тавь
Унтахаасаа өмнө орныхоо хажууд үзэг цаас тавь. Ингэснээр та сэрсэн даруйдаа зүүдний талаарх сэтгэгдлээ шууд бичиж авах боломжтой. Энэ нь нэмэлт урам зориг өгдөг: үзэг, цаасаа тавьснаар та дор хаяж нэг мөрөөдлөө санаж байгаагаа санаж байна.
Цаасан дээр та амьдралынхаа хамгийн чухал найман хүний нэрийг бичиж болно. Та сэрээд энэ жагсаалтыг үзэхэд энэ мөрөөдөл санаанд орж магадгүй юм: Өө, тийм. Би үнэхээр 1 -р сарыг мөрөөдөж байсан. Эцэг эхээ жагсаалтад оруулахаа бүү мартаарай. Хэдийгээр тэд таны амьдралд ямар ч үүрэг гүйцэтгэхээ больсон эсвэл нас барсан ч хүмүүс ихэвчлэн эцэг эхээ мөрөөддөг.
Зөвлөгөө 4: Архи, унтах эм бүү хэрэглэ
Архи, мансууруулах бодис нойронд нөлөөлдөг. Үүнээс гадна тэд зүүдээ санахаас сэргийлдэг. Унтах эм хэрэглэснээр таны мөрөөдөл өөрчлөгддөг. Магадгүй эмчийн туслалцаатайгаар бага зэрэг бууруулах маш сайн сэдэл байж болох уу?
Зөвлөгөө 5: Сэрсэнийхээ дараа хөдөлж болохгүй
Та сэрэхдээ нүдээ аниад ижил байрлалд байгаарай. Хэрэв та хөдлөх юм бол сэрүүлгийг унтраах нь зөвхөн хажуунаасаа нуруу руу эсвэл гарнаасаа хүртэл байсан ч таны мөрөөдөл алга болно. Ихэнхдээ та зөвхөн зүүднийхээ төгсгөлийг л санадаг. Хэрэв та тайван байвал мөрөөдөл тань урвуу дарааллаар эргэж ирдэг.
Зөвлөгөө 6: Өөртөө цаг гаргаарай
Сэрсэн даруйдаа орондоо хэвтэх цаг гаргаж, зүүднийхээ агуулгыг танд нэвтрүүлээрэй. Мөн зүүднээсээ сэрэхдээ ямар мэдрэмж төрж байсныг анхаарч үзээрэй. Энэ мэдрэмж нь таны мөрөөдлийн тухай шинэ дурсамжийг сэргээж чадна. Дараа нь гэрлээ асаагаад мөрөөдлөө бичээрэй.
Зөвлөгөө 7: Өөрийгөө програмчил
Өмнөх хоёр зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөд маш хэцүү болгодог хүчин зүйл бол сэрүүлэгтэй цаг юм. Сэрүүлгийн цагнаас сэрэхэд мөрөөдлийнхөө зургийг өөртөө байлгах нь бараг боломжгүй юм. Тиймээс сэрүүлэг эхлэхээс өмнө сэрэхийг хичээгээрэй. Хэрэв та өдөр бүр ойролцоогоор нэг цагт унтаж, нэгэн зэрэг босвол энэ нь хамгийн сайн үр дүнтэй байдаг.
Та унтахынхаа өмнөхөн өөртөө давтан хэлснээр өөрийгөө програмчилж болно: Маргааш сэрүүлэг дуугарахаас таван минутын өмнө би сэрдэг бөгөөд би мөрөөдлөө санах болно. Энэ нь жаахан хачин сонсогдож байгаа боловч туслах нь баталгаатай юм!
Зөвлөгөө 8: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг ач холбогдолгүй гэж битгий мартаарай
Заримдаа та сэрээд зөвхөн зүүдний хэсэг эсвэл хэсгийг санадаг. Заримдаа таны мөрөөдөл маш богино эсвэл маш өчүүхэн байдаг. Дараа нь та мөрөөдлөө (эсвэл хэсэгчилсэн хэсгийг) үл тоомсорлож, үүнийг бичихгүй байх хандлагатай байдаг. Энэ бол харамсалтай.
Өдөр тутмын мөрөөдөл нь бидэнд маш их зүйлийг хэлж өгдөг бөгөөд нарийвчлал нь ихэвчлэн мөрөөдлийн талаар танд сануулах үүд юм. Нарийвчилсан мэдээлэл ямар ч байсан чухал, өөр яагаад үүнийг санаж байгаа юм бэ?
Зөвлөгөө 9: Мөрөөдлөө санаж болмогцоо тэмдэглэл хөтлөөрэй
Зүүдээ санаж байхдаа тэр даруйдаа цаг гаргаж түүнийгээ бичээрэй. Та бодож байна уу: Би юу мөрөөдөж байснаа мэдэж байна, сайхан шүршүүрт ороод дараа нь би үүнийг бичээд дараа нь та зүүднийхээ хэсгийг эргэлт буцалтгүй алдана.
Зөвлөгөө 10: Мөрөөдлийн өдрийн тэмдэглэл хөтөл
Тэмдэглэлийн дэвтэр эсвэл үүнтэй төстэй зүйлийг худалдаж аваарай. Энэ бол зүүднийхээ утга учрыг олох гэж оролдож буй үе, мөрөөдлөө тайлбарлах мөч юм.
Хэрэв та зүүдний өдрийн тэмдэглэлийг илүү удаан хадгалдаг бол зүүдэндээ тодорхой элементүүд, тэмдэгүүд байнга давтагдаж байгааг харах болно. Энэ бол чухал мэдээлэл! Хэрэв та өдрийн цагаар мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд байнга завгүй байдаг бол санаж байсан нь дээр.
Эцэст нь
Энэ нийтлэлд би таны мөрөөдлийг санах зөвлөмжөөр хязгаарлагдлаа. Мөрөөдлөө тайлбарлахад туслах олон ном хэвлэгдсэн байна. Үүнд өөрийн гэсэн зөн совин, ертөнцийг үзэх үзэл чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Мөрөөдлийн тайлбарын талаархи янз бүрийн мэдээллийг интернетээс олж болно. Танд хамгийн сайн сайхныг хүсч, мөрөөдлөө биелүүлэхийг хүсч байна, мөн Талмуд хэлснийг бүү мартаарай: Буруу ойлгосон мөрөөдөл нь нээгдээгүй захидал шиг юм.
Агуулга
- Зөвлөгөө 1: Эрүүл унтахыг баталгаажуулаарай
- Зөвлөгөө 2: Урам зоригтой бай
- Зөвлөгөө 3: Орны ойролцоо үзэг, цаас тавь
- Зөвлөгөө 4: Архи, унтах эм бүү хэрэглэ
- Зөвлөгөө 5: Сэрсэнийхээ дараа хөдөлж болохгүй
- Зөвлөгөө 6: Өөртөө цаг гаргаарай
- Зөвлөгөө 7: Өөрийгөө програмчил
- Зөвлөгөө 8: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг ач холбогдолгүй гэж битгий мартаарай
- Зөвлөгөө 9: Мөрөөдлөө санаж болмогцоо тэмдэглэл хөтлөөрэй
- Зөвлөгөө 10: Мөрөөдлийн өдрийн тэмдэглэл хөтөл
- Эцэст нь